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五結鴨鄉半馬2015

 跑完土地公的12km,讓我有點信心了,因為隔天並沒有鐵腿,但三年累積下來的贅肉摩擦的有點痛,隔天馬上報名兩場半馬,想說金錢以及時間都可以接受,最重要的,戰鬥力應該可以接受。

但馬上來了一個冷氣團加華南雲雨帶,稍解旱象雖然有益國家社會,可是我也就找到藉口不練習,喔,不,因雨取消,(每次我都有點心虛,活動時有因雨取消嗎?)不過,淋得濕濕,跑得鞋子濕濕,讓自己的心情也濕濕,在摸魚三天後終於想到為了雪地訓練的招數,爬樓梯。


所以,我的練習記錄就加上了爬樓梯,雖然也沒有很認真地爬。


然後很快地進入四月,天氣逐漸變好,下雨的時間也不多了,每天早上練習4公里,有時跑6,一次跑8,假日最多跑14,奇怪的是體重沒有上升也沒有下降,就這樣卡住了,讓我不知如何面對,本以為會減掉一些重量,可能是吃太好的原因,或者是生活裡侷限在房子裡,活動範圍太小。


不過我很開心去游了一次,今年第一次,在故鄉的簡樸游泳池裡,早晨的風尚涼爽,沒有人的水道,讓自己的心情一下子就放鬆了不少。雖然平均下來,竟然是零點零三三三⋯⋯,游泳還真是不容易啊,主要是缺乏時間吧,騎車也是一樣。


然後就要面對挑戰了,回顧以往的紀錄,開始記下練習量之後,發現過去根本就是拿命去拚鬥,竟然只有一次平均跑過兩公里,然後過三公里的竟是上次的土地公跑跑,這真是太神奇了,以這種練習量,我想只能勉強跑半馬吧,去跑全馬就讓身體負擔太大了。


我想握應該有十多年沒有去親水公園了,即使這中間有過停辦童玩節,後來又復辦,我也沒有去,至於路線就是跑過孝威,上蘭陽溪堤防,上次和phynan騎過的路線,蘭陽溪溪南濱海,以往我都是跑運動公園到蘭陽橋,這次就是跑步了。


前面兩小時,我幾乎定速8公里,也就是在16km後,開始有點疲憊,第17km後我就停下腳步了,前面兩小時都是用跑的喔,如果時速8km,應該會跑兩小時三十多分,結果最後第五輪的四公里我用去40分鐘,最後一公里跑了十分鐘,因為走五分鐘,跑五分鐘。


完賽贈品很豐富,有米、鉛筆、花生糖、米粉,有湯、鴨賞米粉可以吃,不過中午去礁溪聚餐,又把重量增加了,體重竟然破表,過了幾天才回到正常。

 
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